看完後，發現 ~ ~
原來，近 40 年來，我都沒有好好認真刷牙，喜歡偷懶，都在亂刷一通 . . . 
小時候我也是牙齒健康寶寶啊，怎麼現在變這樣，我老爸也笑過我 啊~~ 牙齒健康寶寶會蛀牙喔 羞羞。
我從一開始不怕看牙醫，到後來一聽到牙醫手上的電鑽器 滋滋滋的響，全身雞皮疙瘩都起來 抖抖抖。
天啊~~ 我幹嘛讓自己受這樣的苦啊 ?
一開始父母給我健康的牙，我卻沒有好好照顧她，讓她受傷了 ! 
為什麼，我不好好照顧自己的牙齒 ? 好好認真刷牙 ? 好好照顧她，給她需要的養分。非得要等到痛了，才知道後悔，才知道要珍惜 !
但 . . .
＂人生有多少個
早知道 ? !＂
所以，今天的文章想跟你分享，千萬別跟我一樣，早知道怎樣怎樣 . . .
現在就開始好好照顧牙齒吧 ! FIRE 退休後，至少長達 40 ~ 50 年以上的時間，還得需要牙齒，好好的配合，好好的幫忙，你才能好好享用這世界的美食啊~~
讓我們一起為 FIRE 退休，先做準備吧 ! 
shumeng 跟牙齒深深懺悔後，照著面白牙醫分享的第一部曲不蛀牙刷牙術，每天認真練習好好刷牙，現在牙痛的狀況改善了，超開心的，真的很有幫助呢。
現在，把實作刷牙心得分享出來，也順道再次對一下答案，看看還有哪些沒做到的，持續優化自己的刷牙習慣。
1. 刷牙，到底在刷什麼 ?
影片1:09
A : 刷牙菌斑，不是在刷菜渣和肉屑 ( 天啊 ~ ~ 我一直以為在刷這個，原來是在刷細菌喔 呵呵 )
2. 牙菌斑，聚集在哪裡 ?
A : 聚集在凹陷和粗糙的表面。像是牙齒的咬合面、牙縫、牙齒牙齦交接的地方、舌頭。
牙菌斑，是造成各種牙痛的元兇 !
細菌在牙齒上就會蛀牙，在牙齦上就是牙周病，在舌頭上沒有刷掉，就會造成口臭。( 形容得真好，簡單易懂呢 )
3. 什麼牙刷，是最棒的 ?
影片 2:31
A : 軟毛、 頭小、 柄薄。
軟毛不容易讓牙齒和牙肉受傷，可以用手試摸刷毛，看看刷毛軟不軟，或是在手臂內側，用力刷看看，如果覺得會痛，就是刷毛太硬。
頭小，容易刷到牙齒內側小的地方。怎麼選，刷頭小 ? 刷頭跟小拇指第二指節差不多就算小，又或是刷頭可以蓋住 2 又 1/2 顆牙齒。
柄薄，容易深入牙齒內側狹窄的地方做清潔。怎麼選，刷柄薄 ? 只要符合前兩個準則，看哪個柄薄，就挑哪個。
4. 怎麼刷，不容易蛀牙 ?
A : 牙齒有五個面，五面都要清潔，上面、左右兩邊、前後兩邊。
這個不蛀牙刷牙術，是面白牙醫小時候，自己思考研究出來的，後來發現，原來這就是貝氏刷牙法。
貝氏刷牙法重點
影片 6:09
輕小多順序
- 輕，輕輕刷，平常刷牙力道，刷在指甲上，若會泛白，就是刷得太用力。
- 小，小範圍刷，一次兩顆牙齒為單位刷，慢慢，一點一點刷。
- 多，多刷幾下，兩顆牙一次最少要刷 15 下。
- 順序，刷牙一定要有順序，要不然會亂掉 !
面白牙醫是，上面外側刷完，再刷上面內側，然後，刷下面外側和內側。
＂你一定要有
自己刷牙的順序 !＂
面白牙醫統整看牙的經驗，額外提醒大家 
影片 7:38
刷牙三大沒有清潔乾淨的地方，有三個盲點
盲點 1.
最後一顆牙齒的外側和內側
盲點 2.
小臼齒和門牙內側轉角處
盲點 3.
牙縫的地方，要用牙線和牙間刷，才能清潔乾淨
不得不說，這 3 個盲點真的很到位呢，shumeng 仔細檢查一下自己的牙齒，蛀牙和牙痛的地方，真的都是這 3 個盲點處。
你花多少錢在牙齒上
Q1 : 花了多少錢，在補牙、看牙上 ?
Q2 : 花了多少時間，在補牙、看牙上 ?
Q3 : 花了多少機會成本，在補牙、看牙上 ?
怎麼樣 ?
算出來的結果有沒有很驚人 ? !
唉唷 ~ ~ 有沒有很想跟自己說，如果從小開始養成好好刷牙的習慣，現在的我，不知道省下多少錢和時間了啦 ? ( 心有戚戚焉 
看牙錢拿來投資理財
不算不知道，一算嚇一跳 !
shumeng 預估近 20 年來，在牙齒上至少花了幾十萬。( 呵呵 ~ ~ 這還是記得的部分
對於，在實踐 FIRE 運動 的我來說，現在花的每一塊錢都很重要，這都是用我未來自由換的 ! 我得好好發揮，每一塊錢的價值，讓時間和複利幫我賺錢 
若我可以早點覺醒，知道要好好照自己的的牙齒，就不用多花這些錢在牙齒上了，也省下很多不必要的擔心。
省下的幾十萬，放在投資報酬複利 10.81 % 的投資工具上，10 年會成長 1 倍，20 年成長 6 倍，30 年成長 23 倍呢 !
何樂不為呢，這樣離 提早存到 FU MONEY，又更進一步了 !
嘿，你喜歡今天的內容嗎？
希望今天的分享，可以幫助你
＂好好照顧你的牙齒
好好愛你自己 ＂
如果說你也想要跟我們一起透過真我溝通，回到豐盛富足的本心 $ 創造安心自在的FIRE人生，這裡有開始第一步的學習
記得你是你自己
時間、金錢、生命的主人
< 本網站資訊是 shumeng FIRE經驗分享，並非投資理財建議，請你獨立思考為自己的錢和人生負責 ! >
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若看完 shumeng 文章對你很有幫助，想要表達你的感謝，請分享給需要的人 LOVE U
對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你 我原諒你
感謝版主分享，從沒想果牙齒的保養跟投資理財也有相關，好好的保養牙齒也能省下大量的金錢，讓我又學了一課！
很開心對你有幫助喔
我真的也很想把牙齒像假牙一樣拿出來好好洗一洗
讓我又意識到自己的刷牙方式
真的要好好愛護，才能省下更多錢
另外我也覺得FIRE 運動很特別，第一次聽到
謝謝版主分享
這篇文章我爆推!! 我非常能夠感受，牙痛不是病，痛起來真的要人命，我記得前兩年，沒有太注意牙痛的問題，後來拖晚了，差一點點蜂窩性組織炎，還送了急診室!!!
大家千萬要注意自己的牙痛、蛀牙，不然可能釀成大禍。
真的牙痛痛起來要人命啊~~ 還好後來你順利渡過難關
不客氣喔~很開心對你有幫助
天啊，原來我也在亂刷嗎，每次想說有刷到就好…
然後半年回診的時候永遠都有小蛀牙 (哭
我從今天開始要好好刷牙了，感謝shumeng的分享阿阿~~~~~
沒事沒事,從今天開始好好刷牙,一起練習吧
感謝版主分享的這麼仔細，看完真的要更注重刷牙這件事，有把牙刷好，不但可以省錢也免去看牙醫的恐懼 (超怕的> <)
不客氣喔~~看牙真的超怕的 呵呵
哈哈 這個標題也太棒了 退休也要有好的牙齒才能嚐遍世界美食啊 謝謝版主推薦
不客氣喔~姐是苦主啊
真有趣，沒想到有好的牙齒也能理財，仔細想想真的是如此，如果平常愛惜物品以及自己的身體，就能造成不必要的浪費，時間一長累積的財富也很可觀，再把這些省下來的拿去投資，真的是一個很棒的心法啊！！(筆記ing)
呵呵~~理財在生活裡喔,謝謝你的喜歡
心有戚戚焉，最近臼齒掛了。
一吐就是幾十萬，比股票賠的還多啊。
各個層面都兼顧才是邁向財富自由的正道。
真的,各個層面兼顧才是真正的財富自由