你的提早退休生活,身體快樂嗎 ? ( 啟發於許芳宜舞蹈家我心我行,實作心得分享 )

你的提早退休生活身體快樂嗎

Last Updated on 2023 年 3 月 30 日 by shumeng


健康跟身體息息相關而健康,也是財富前面的第一個 ” 1 “。如果這個 ” 1 ” 倒下了,我們的財富有幾個 ” 0 “,一點意義都沒有了 ! 

 

那 ~ ~

你的身體,快樂嗎 ? 

 

你跟身體的關係,好嗎 ? 

 

 

你知道,

你的身體需要什麼嗎 ? 

 

                                     

 

 

 

這是這段期間,shumeng 對於自己生命的提問。也很感謝每當有提問時,宇宙默默了給我答案 🙏🙏

 

有天無意間,在 YT 看見許芳宜老師視頻,因此認識了芳宜老師,老師網上視頻 shumeng 幾乎都看遍了。老師的每一個自我對話,常常觸動到我心靈的深處,眼淚就這樣自然的落下。也不知道為什麼,對老師分享的話,特別有共鳴與感受 ?

 

直到看了我心我行這本書,才發現,原來 shumeng 看見了,某部分的自己,我們有著部分相同的人生經歷,一個人獨自在國外打拼,那份身處異鄉的孤獨感與挑戰,特別能感同身受。

 

 


認識許芳宜老師

芳宜老師是來自台灣宜蘭國際知名舞者,也是瑪莎葛蘭姆舞團首席舞者, 2022 年榮獲金馬獎「史上首位」動作設計女得主這幾年老師除了表演創作外,生活另外一個重心,推廣身體要快樂身體要快樂,是時間帶給芳宜老師的人生體悟,提醒老師不忘回到舞蹈,帶來身體要快樂的初心。

 

「 身體要快樂 」始於 2012 年,芳宜老師第一次走入城鄉,手拉手接近人群,用身體分享快樂的美好。她發展一套適合一般大眾,沒有舞蹈基礎可以活動身體的方法。而且,是不分年齡層,都可以快樂動身體的課程。

 

2014 年,身體要快樂教室成立持續推廣這個理念,樂於分享身體開心的密碼,來滿足身心靈的慾望需求。

 

 

 

實作心得一

每個人讓身體快樂的方式不同

 

芳宜老師分享 : 

舞蹈,是讓我身體動起來的媒介方式。

 

而,每個人讓身體快樂的方式不同,有的人是游泳爬山打球唱歌、做瑜珈、 打掃拖地、 整理家務  . .  . 這些方式也是,把身體還給自己的時刻。( 我心我行購書連結

 

 

如何幫助自己,愛上運動呢?| FIRE共學圈筆記 2023.03.09

 

 

的確呢,這個月跟 FIRE 學長姐一起共學如何愛上運動呢 ? 聽到每位學長姐,分享自己愛上運動的過程,真的很有趣,每個人喜歡的運動和適合每個人的運動,都不一樣耶。

 

shumeng 也有發現自己,瑜珈和快走運動一段時間後,有感覺身體的需求變得不大一樣。目前開始嘗試不一樣的運動,比如 : 跟著教練練習有氧運動,騎腳踏車,跑步 . . . 來滿足身體想要被鍛鍊的慾望。有時候偷懶沒有運動的時候,也可以感受到身體的提醒,嘿,妳該去動一動了喔,別偷懶啦 哈哈。

 

 

 


 

讓身體跟自己

一起成長的感覺

有種說不出的美好 ! “

 


 

 

 

 

實作心得二

什麼是身體要快樂

 

 

其實,就是讓身體快樂。

 

身體,是誰的 ?

 

是你的、是我的身體。

 

 

身體要快樂,

就是,你要的快樂、我要的快樂。

 

 

什麼事情,可以讓你快樂呢 ?

 

身體如何,才會快樂呢 ? 

 

                                    

 

 

 

芳宜老師分享 : 這一連串的自我對話,可以從文字的表面意義,聊到你深刻的內心世界。( 我心我行購書連結

 

看到這你有沒有發現,芳宜老師超級會跟自己對話呢 ? 一層層對於身體要快樂的探索,shumeng 也因此一層一層,找到心裡的答案。

 

我喜歡大海,喜歡大海的寧靜與遼闊。所以, shumeng 把運動結合,一個很愛很愛的地方。在那裡運動,可以邊看著海,心情超級超級好。也可以在沙灘上散步、跑步,身心靈與大自然融為一體,感受海風徐徐吹到臉頰,光腳踩著鬆軟沙子的溫度,很療癒也很放鬆,我很喜歡。

 

 

 

 

 

實作心得三

身體要快樂讓我思考

 

 

自己,想要什麼呢 ?

 

身體,需要什麼呢 ?

 

快樂的感覺,是什麼呢 ? 

 

                                 

 

 

 

讓身體動起來,我們不知不覺進入動禪世界,那是身體最專注的時刻,也是把身體還給自己的時刻。( 我心我行購書連結

 

 

 


 

” 身體要快樂 

 

是一種愛自己的方式 !

 


 

 

 

這裡 shumeng 聯想到之前寶儀姐的分享,動禪世界似乎也是寶儀姐在書裡分享的靜心過程。靜心就像運動一樣,只要保持覺察,有意識的活在當下,無論做什麼都是靜心。

 

相信我,只要做到有意識的覺察與自我的調整,也能漸漸地愛上運動了 哈哈哈。

 

 

你人生的成就,是什麼呢 ? ( 曾寶儀人生最大的成就,是成為你自己,實作心得分享 )

 

 

最後,很喜歡芳宜老師分享身體快樂的感覺,shumeng 也在慢慢體會中。

 

身體快樂的感覺是 : 你會汗流浹背無法控制你的笑容。感覺自己流著汗臉紅心跳的感覺,感覺身體釋放壓力的感覺,感覺相信身體的感覺 . . . 。

 

 

而,人跟人的身體是有感染力。當你微笑時,我也會跟著微笑,這也是身體的能量的表現。漸漸地,經驗是芳宜老師最真誠的禮物,老師愛上身體的浪漫,對身體有著不一樣的理解。身體的能力不只是 : 工作、吃飯、睡覺、滑手機  . . .  身體有溫度、有表情、不會說謊、有記憶,也會說故事呢。

 

 

 

如何優化你的FIRE

自由靠自律自律靠自願

 

透過芳宜老師這本書的學習,shumeng 打算這樣優化自己的 FIRE 生活

 

1. 把運動當成靜心過程,好好感受身體給我的回應

2. 開始記錄運動時身體的狀態,好好了解自己的身體

3. 時時覺察自己身體快樂嗎 ? 給身體需要的養分,好好愛惜身體

 

 

 


 

” 那你打算怎樣優化

 

你的 FIRE 生活呢 ? “

 


 

 

 

祝願今天的分享可以幫助你,找到最合適你自己的運動,也因此更認識你自己一點點。當你越了解你自己,知道身體的使用說明書,你也才能給身體需要的養分,讓身體快樂。你也可以學習 FIRE 學長姐,分享自己愛上運動的過程,也許你也可以跟我一樣,有新的啟發與收穫,跟我們一起,慢慢活出最適合你的 FIRE 人生 ! 

 

 

 

 

也歡迎你免費下載「好好覺察你的身體」,學習芳宜老師好幾年來與身體的智慧對話,透過身體好好了解你自己,慢慢接上你跟內在智慧的連結,而內在的智慧就是真實的自己,也很推薦你直接買芳宜老師的書來學習,也許會幫助你更認識你自己,進而達到我心我行的境界。

 

 

 

 

最後,誠摯邀請你,加入專屬 臉書私密社團 一起做討論、讓我們一起往 FIRE GO. 也歡迎你,轉發給需要的朋友!

 

 

記得你是你自己

時間、金錢、生命的主人 

 

 

 

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