實踐FIRE路上,如何活出你的原廠設定 ? ( 實作蘇予昕心理師書籍心得筆記分享 )

實踐FIRE中活出你的原廠設定

Last Updated on 2022 年 11 月 25 日 by shumeng


你知道

在實踐 FIRE 路上,

如何活出你的原廠設定嗎 ? 

 

 

又或是,你知道

自己的原廠設定是什麼嗎 ?

 

                                    

 

 

 

Shumeng 有感於活出你原廠設定,對實踐 FIRE 的重要性 ! 實作了蘇予昕心理師,活出你的原廠設定一書,也感謝 Emma 跟我分享這本書,才有機會跟真實的自己,更靠近一些些。我把心得筆記下來提醒自己,祝願可以幫助你,一起回到你的原廠設定,賺適合你的錢,做適合你的選擇,活出你最適合的 FIRE 人生。

 

也很推薦你直接買書來實作,裡頭有很多自我探索的提問,還有如何跟情緒好好相處的方法哦 ~ ~ 

 

 

▶️ 蘇予昕心理師 FBYT

 

 

 

實作心得一

好好接納最初完整的自己

 

 

蘇予昕心理師分享 :

接納是,全面性地認識自己,是以身心平衡為前提,帶著勇氣面對自己的脆弱後,你就能容易分辨出內在、外在聲音。然後,你得學會「 放鬆 「 放過 「 放下 才能得到真正完整的自己。

 

 

自我溝通,如何分辨小我,傾聽高我聲音呢 ? ( 吳若權直播線上課程,實作心得筆記

 

 

而接納力,是現代人最忽視的軟性力量,是需要持續保持的能力﹔甚至可以說是一種「 信念 需要刻意地透過自我對話、書寫、和世界互動的方式,反思而來的。

 

通常接納力不足是因為 : 環境、原生家庭、成長經驗、創傷、無限因素交錯影響。害怕接納的人,都有共通的特質,過度努力。所以,越不被我們接納的部分,越會用力地限制我們的人生。( 購書連結 

 

 

原來,這就是累積與信念的力量 ! ( 感謝旭時報邀訪 shumeng 學習到什麼 )

 

 

那 ~ ~

我們可以,怎麼提升接納力

 

1. 誠實面對自己 :

不喜歡的你,跟喜歡的你,同等重要。喜歡的你 ( 人格面具 ),可以拓展人生廣度﹔不喜歡的你 ( 陰影魔獸 ),可以探索人生深度。

 

2. 用生命歷程,來發現最全面的自己 :

不管是好的、壞的人生經歷,試著描繪出來,看看自己的生命軌跡,想告訴你些什麼 ?

 

3. 透過 1. 2 理解自己後,跟隨你的特質,發揮你的天賦,耐心地帶著覺察,去認識真實的自己,並勇敢活出你的原廠設定,愛回初始的自己

 

 

你的 FIRE 生活,最重要的是什麼 ? ( 感謝鄧紫棋分享對 Shumeng 啟發

 

 

哦 ~ ~ 原來這三個過程,可以提升自己的接納力啊 ! Shumeng 回想自己的生命歷程,接納力的確慢慢提升了呢。以前的我超級不愛自己的,完全會忽略自己的感受,也會忽略自己的情緒,假裝看不到它 >< !

 

直到有天身體生病了,才意識到 : 我沒有好好愛自己,好好照顧自己,只顧著拼命賺錢、還錢。還好這幾年下來,有好好學習怎麼跟自己溝通,怎麼跟自己當好朋友,怎麼傾聽內在的聲音,怎麼接納不完美的自己 . . . 漸漸地,跟自己的關係越來越好了,也越來越能接受不完美的自己。

 

而當跟自己的關係越來越好後,看待事情的角度慢慢不同了,也越來越能夠接受每個人的獨特性,用適合的語言跟適合的人溝通,漸漸地,外在環境的磁場變得越來越好,身心靈也跟著好舒服、好自在。

 

 


 

尊重自己的能力與價值

 

是身心平衡的關鍵 !

 


 

 

 

實作心得二

找到你與生俱來的天賦與特質

 

 

大都數的人,不是全方位天才,我們一定有比較偏好、擅長、喜愛的領域,這就是天賦所在。而天賦就是,當我們在進行喜歡的事情時,會不自覺進入心流狀態。

 

予昕心理師有很深的感悟,當她開始探索自己,重新認識自己後,決心踏入心理諮商領域。說也奇怪,以前念書三分鐘分心一次,數學每學期被當,現在竟然可以津津樂道,念兩個小時心理學,算三個小時統計。

 

此時她才真正了解,什麼是實現自我 ? 

 

原來我可以念書,原來念對書,做對事,可以如此不費力 ! 

 

 

你人生的成就,是什麼呢 ? ( 曾寶儀人生最大的成就,是成為你自己,實作心得分享 )

 

 

而心理學家米哈里契克森米哈伊,分享心流狀態 : 當我們在進行一項與自身契合的活動,並可以克服挑戰,會是樂趣滿盈的時刻。這時候你也需要花一點力氣,但你內心並不痛苦,因為你正在實現自己。 (  購書連結 

 

 

總結來說,心流狀態是 : 

將你的精力、專注力全然投入某項活動中,使身心達到一個高度興奮、充實、滿足、神馳的境界。

 

Shumeng 對這段心流過程的描述滿有感悟的,出社會後不知道為什麼,心裡就是很不想當工程師 ?  於是,嘗試了很多工作,後來選擇了很熱愛的整體造型領域。只因為很喜歡創作的過程,尤其是看到漂亮的妝感或是髮型,就很想嘗試看看,看看自己做得出來嗎 ? 就算這過程有挫折、有挑戰,但總是能想辦法克服,完全沒有一點勉強的感覺。原來,這就是實現自己啊 ~ ~ 

 

自我探索到現在發現,自己很喜歡藝術創作,並不侷限於整體造型,只要是可以從無到有的創作過程,都很喜歡,像是 : 花藝、寫書法、畫畫、 在台灣FIRE運動 GO. 寫文章FIRE 訪談FIRE 社團IG 分享 .  .  . 。因為,我是在成為自己的路上 ❤️

 

 

 


 

“天賦就是

 

你喜歡的事 + 你擅長的事 !

 


 

 

 

而當你可以,找到你的天賦,自然而然你就可以,提早過上喜歡的 FIRE 生活。那麼 FIRE 後,你就不會有沒有生活重心的問題。你也可以一輩子,做著自己喜歡的事情,踏上自我實現的道路,直到你人生畢業。

 

 

你知道,如何安排你的退休生活嗎 ? ( 老黑的 FIRE 生活實踐,實作心得分享 )

 

 

 

實作心得三

探索你的渴望是否符合原廠設定

 

 

全球知名主持人歐普拉說 :「你敢去渴望什麼,生命就會給你什麼。」 

 

而予昕心理師認為 : 

我們除了不敢去渴望,還有另外一個問題,就是還不夠認識自己,苦苦追求,不適合的自己目標,進而感到挫折、痛苦。(  購書連結 

 

 


 

” 那麼

 

你認識你自己嗎 ?

 


 

 

 

呵呵 ~ ~ 心有戚戚焉啊 ~ ~ Shumeng 也覺得,自己還不夠了解自己,還在持續探索學習中。不過,我很喜歡予昕心理師分享的自我探索練習,這個練習是她修改自 NLP 中的迪士尼策略。

 

滿有趣的呢,可以從三個角色來觀察自己 : 夢想家、實踐家、評論家。然後,重複校正自己,是否有回到你的原廠設定 ? 實際操作細節,很建議你買書來實作看看哦 ~ ~ 

 

 

 

 

 

如何活出你的原廠設定

 

 

呵呵 ~ ~ 這是 Shumeng 實作予昕心理師書中分享的靈感,優化了一下之前分享 : 10 年後的你想過怎樣的人生。加上了夢想家、實踐家、評論家,這三個角色的自我探索 ,歡迎你免費下載,好好探索你自己,好好了解,你內心真心渴望的 FIRE 生活是什麼 ? 

 

 

 

 

寫到這突然有感而發,近期對老黑學長分享的憂鬱症復發,滿有感觸的,之前也有聽一位學姐提過,其實 FIRE 後最重要的,就是身心靈的平衡,但很少人會學習這方面的訊息。我想,這也許是 Shumeng 想分享這篇文章的原因吧 ! 祝願我們可以一起,踏上身心靈輕盈,且平衡的 FIRE 人生。

 

 

 


 

” 讓自己生活

越來越舒適、愜意

 

這正是活出

原廠設定的核心精隨 !

 


 

 

 

我們也有提早 FIRE 課程,是已經 FIRE 的學長姐分享自己的實戰經驗,你可以一起來學習,讓他們的經驗成為你的墊腳石,縮短自己摸索 FIRE 的時間與機會成本,提早達到 FIRE。也誠摯邀請你,加入專屬 臉書私密社團 一起做討論!

 

 

 

記得你是你自己

時間、金錢、生命的主人 

 

 

 

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